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春分时节,作息宜适当晚卧早起,但不宜超过夜晚11点,因为熬夜会耗伤人体正气,并影响次日阳气升发。为缓解春困,可适当午睡,时间不宜超过30分钟。此外,春分穿衣也讲求“平”,要根据寒热适时增减,以“下厚上薄”为宜,做到“勿寒极,勿太热”,且衣服应当宽松柔软。

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“可以使用针对失眠的行为疗法,帮助患者恢复正常的睡眠模式,同时一些仪器也能起到良好的治疗作用。如经颅磁刺激(TMS)通过在大脑的特定区域施加磁场刺激,帮助调节那些负责睡眠的脑区,从而改善睡眠质量。这种方法是无创的,不像药物治疗那样可能有副作用,且通常不会引起不适。”赵明明表示,此类治疗费用通常不会太高,睡眠领域的诊断和治疗大部分属于医保报销项目。(完)

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    听取大家发言后,习近平发表了重要讲话。他指出,上一次推动中部地区崛起座谈会召开5年来,中部区域经济总体平稳,创新发展动能不断增强,产业基础明显改善,改革开放迈出新步伐,社会事业全面发展,人民生活水平持续提升,绿色低碳转型步伐加快,中部地区发展站到了更高起点上。同时要看到,推动中部地区崛起仍面临不少困难和挑战,要切实研究解决。

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